Mit einem extremen Minimum an Übungen werden nahezu alle Muskeln des
Körpers aktiviert und das funktionale Zusammenspiel der Muskelketten
verbessert.
Vor dem Hintergrund des zunehmend im Sitzen verbrachten
Tagesablaufs, zahlreicher Rückenproblematiken, Kraftdefiziten und den damit verbundenen
fehlerhaften Bewegungsmustern ergeben sich ebenfalls sinnvolle Anwendungen in
Prävention und Rehabilitation, da eine sehr hohe Alltagsnähe reproduziert
werden kann.
Besonders beim Training von Untrainierten, Älteren und in
der Rehabilitation lassen sich eine Vielzahl an unterschiedlichen Hebevarianten
erfolgreich anwenden, die nur wenigen Trainern vertraut sind, aber eine hohe
Übertragbarkeit auf Alltags- und Sportbewegungen haben.
Dieses umfassende Werk bereitet nicht nur sehr detailliert
die essenziellen Grundlagen auf, die beim Anheben und Überkopfbringen von
Lasten zu beachten sind, sondern liefert zusätzlich sinnvolle
Progressionsstufen sowie eine enorme Vielzahl an Varianten und
Anwendungsmöglichkeiten für das Training von und mit Untrainierten,
Rehasportlern und Athleten.Weitere Informationen: Eisen macht stark
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen